Заголовки

Середньодобова норма вживання мінералів

Spread the love

категорія	вік	Са, мг	Mg, мг	Р, мг	Fe, мг	Zn, мг	F, мг	Cu, мг	Mn, мг	J, мг	Mo, мг	Se, мг	Cr, мг
діти	0-0,5	400	40	300	6	55	0,1-0,5	0,4-0,6	0,3-0,6	40	15-30	10	10-40
	0,5-1	600	60	500	10	10	0,2-1	0,6-0,7	0,6-1	50	20-40	15	20-60
	1-3	800	80	800	10	10	0,5-1,5	0,7-1	1-1,5	70	25-50	20	20-80
	4-6	800	120	800	10	10	1-2,5	1-1,5	1,5-2	90	30-75	20	30-120
	7-10	800	170	800	10	15	1,5-2,5	1-2	2-3	120	50-150	30	50-200
чоловіки	11-14	1200	270	1200	12	15	1,5-2,5	1,5-2,5	2-5	150	75-250	40	50-200
	15-18	1200	400	1200	12	15	1,5-4	1,5-3	2-5	150	75-250	50	50-200
	19-24	1200	350	1200	10	15	1,5-4	1,5-3	2-5	150	75-250	70	50-200
	24-50	800	350	800	10	15	1,5-4	1,5-3	2-5	150	75-250	70	50-200
	50 і більше	800	350	800	10	15	1,5-4	1,5-3	2-5	150	75-250	70	50-200
жінки	11-14	1200	280	1200	15	12	1,5-2,5	1,5-2,5	2-5	150	75-250	45	50-200
	15-18	1200	300	1200	15	12	1,5-4	1,5-3	2-5	150	75-250	50	50-200
	19-24	1200	280	1200	15	12	1,5-4	1,5-3	2-5	150	75-250	55	50-200
	24-50	800	280	800	15	12	1,5-4	1,5-3	2-5	150	75-250	55	50-200
	50 і більше	800	280	800	10	12	1,5-4	1,5-3	2-5	150	75-250	55	50-200
вагітні жінки		1200	320	1200	30	15	1,5-4	1,5-3	2-5	175	75-250	65	50-200
жінки в період лактації		1200	320	1200	30	15	1,5-4	1,5-3	2-5	200	75-250	75	50-200

Джерело: В. А. Дадалі

Залишити відповідь Скасувати коментар